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Ch04 — La Conscience

Ciccarelli & White, ch. 4 — États de conscience : veille, sommeil, rêves, hypnose, substances. La conscience est notre conscience de nous-mêmes et de l'environnement.

Ciccarelli & White, ch. 4 — États de conscience : veille, sommeil, rêves, hypnose, substances.

La grande idée

La conscience est notre conscience de nous-mêmes et de l’environnement. Elle a des états modifiés : sommeil, rêve, hypnose, méditation, effets des drogues.

Le sommeil

  • Régi par les rythmes circadiens (horloge interne ~24 h, hypothalamus, mélatonine).
  • Stades : sommeil lent (N1→N3, profond, récupérateur) et sommeil paradoxal (REM) — cerveau actif, yeux qui bougent, rêves, atonie musculaire. Cycles ~90 min.
  • Fonctions : récupération, consolidation mémoire (voir Ch06 — La Mémoire).
  • Troubles : insomnie, apnée, narcolepsie, terreurs nocturnes.

Les rêves

  • Freud : réalisation déguisée de désirs (contenu manifeste/latent).
  • Hypothèse d’activation-synthèse (Hobson) : le cerveau donne du sens à une activation aléatoire du tronc pendant le REM.

Hypnose et méditation

  • Hypnose : état de suggestibilité accrue (débat : état modifié réel vs jeu de rôle social). Utile contre la douleur.
  • Méditation : focalisation/pleine conscience → relaxation, baisse du stress.

Les substances psychoactives

  • Dépendance physique (tolérance, sevrage) et psychologique.
  • Familles : dépresseurs (alcool, opiacés, benzodiazépines — ralentissent le SNC), stimulants (caféine, nicotine, cocaïne, amphétamines — accélèrent), hallucinogènes (LSD, cannabis — altèrent la perception). Rôle de la dopamine dans le circuit de la récompense (voir Les Paris Sportifs).

Termes à retenir

Rythme circadien · REM/paradoxal · consolidation · suggestibilité · tolérance · sevrage · dépresseur/stimulant/hallucinogène.

À retenir

La conscience varie : le sommeil (lent + paradoxal) répare et consolide la mémoire ; les rêves ont plusieurs lectures (Freud vs activation-synthèse) ; hypnose, méditation et drogues en sont d’autres états modifiés, avec des risques de dépendance.

🔗 Liens

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